Llega el calor y nuestras actividades varían, eso provoca que nuestro cuerpo sienta los cambios y por lo tanto nuestra dieta debe adecuarse a dichas modificaciones.
Algunos tips para aprovechar las altas temperaturas y seguir adelgazando:

Aprovecha frutas y verduras de estación. Las frutillas resultan una muy buena opción.

Te dan ganas de comer un helado? Las versiones Light o de agua resultan las mejores para disfrutar de algo rico y fresco, sin salirse demasiado del plan.

Época ideal para consumir gelatinas Light con o sin frutas y postres lácteos light. Con muy pocas calorías, aporte de proteínas en el caso de los últimos, resultan una excelente opción para cuando queres disfrutar algo dulce, o simplemente un recurso para tus colaciones.

Sientas o no la necesidad, recordá que en esta época del año es muy importante mantenerse bien hidratado.

Es probable que ya no te den ganas de utilizar el famoso recurso de un caldo light antes de comer. Como alternativa, podes tomar un vaso de gaseosa Light o mismo, comenzar tus comidas con una ensalada. Son todos recursos que te ayudarán a controlar el tamaño de tu porción recomendada para sostener la dieta.

Aumentan las salidas, y con ellas el consumo de alcohol. El mismo aporta 7 calorías por gramo, sumado a las calorías de la bebida en si. Por ejemplo una copa de vino aproximadamente 120 calorías, lo mismo que una fruta, hasta 2 yogures, o 1 lata de atún! Sin contar que el alcohol no aporta ningún nutriente beneficioso como los otros alimentos.

¿Queres saber más?
Envia tu consulta a: nutri@nappfc.com.ar o acercate al departamento de nutrición solicitando un turno en la recepción del club.
Te esperamos!

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Aprovechá esta oportunidad de congelar el precio de tu entrenamiento.

Con solo adelantar 6 meses del abono de tu Pase Libre, te congelamos el precio de tu cuota en $150.-*. Las formas de pago son: efectivo, cheque (1 a 6), tarjeta de crédito (2 pagos sin interés) y tarjeta de debito.
Acercate a la recepción del club y sacate todas las dudas

Te esperamos!

*No acumulable con otras promociones

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Este mes en Napp entrenamos nuestro corazón!

Durante todo agosto te proponemos cambiar un "Juguete x una Sonrisa" de un niño. 
¿Como?
Traé todos los juguetes que puedas al club y ayudá al Hogar Materno Infantil Tribilín a seguir construyendo sonrisas y esperanza, en la increíble obra de bien que llevan a cabo. Es muy importante para todos poder contar con tu ayuda, que con sólo donar un juguete (nuevo o usado en buen estado) vas a estar colaborando con esta causa tan linda
Asimismo a todos aquellos que colaboren con una donación, Napp Fitness Club les regalará para sus hijos, una invitación para una clase sin cargo de Arriba! Studio Dance.
Para más información de la campaña, podes consultar en la recepción del club o si estás interesado en la obra de Hogar Materno Infantil Tribilín, clickeá aquí 

Feliz Mes del Niño.

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Encontrá todas las novedades de Napp Fitness Club en nuestro Facebook.
Hacé click acá!
Te esperamos!

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En NutriNapp te ayudamos a poder sostener tu dieta durante el otoño. Seguí estos consejos:

Empezá la comida con un caldo Light: Además de contribuir en el aumento de temperatura corporal,  te dará mayor saciedad inicial, haciendo que el tamaño de tus porciones pueda ser reducido sin pasar hambre.
 
Incorpora vegetales cocidos. Algunos ejemplos de verduras que aportan muy pocas calorías, son: acelga, ají, berenjena, brócoli, coliflor, zapallitos. 

Toma a las frutas como aliadas de tus colaciones. Podes elegirlas también cocidas, en compota o enlatadas Light. 
 
Aumenta el consumo de líquidos si lo deseas, sumando más infusiones sin azúcar en el día. 

No te olvides del consumo de lácteos descremados durante todo el año. Si preferís, podes reemplazar algún yogur por postre o flan Light. 
 
Si elegís comer pastas, hacelo respetando la porción de tu plan y acompañando con una salsa Light.
 
Recorda que ahora más que nunca es importante el consumo de vitamina C para prevenir resfríos! Encontras esta vitamina principalmente en: naranjas, mandarinas, kiwi, pomelo, ají, tomate, brócoli, coliflor.
 
Planifica los gustos semanales! Que un día de frío no te haga perder el control!
 
No abandones la actividad física! Recorda que es un pilar fundamental que acompaña toda dieta! Además, debido a sus beneficios psicológicos contribuye a mantener elevado el estado de ánimo!

¿Queres saber más?
Envia tu consulta a: nutri@nappfc.com.ar o acercate al departamento de nutrición solicitando un turno en la recepción del club.
Te esperamos!

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Arriba! es el nuevo nombre de la Escuela de Danzas de Napp.

Arriba! es un espacio pensado para iniciar, formar y perfeccionarte en las distintas disciplinas de la danza y el baile. Una escuela de danzas para niños, adolescentes y adultos, que propone formarte de una manera sana y seria. Con profesores altamente capacitados y un lugar acondicionado para que la clase se disfrute de principio a fin.
Arriba! inicia su ciclo 2010 en el mes de marzo y te espera con lo brazos abiertos para contarte cual será el programa para este nuevo año.

Cualquier duda o consulta acercate o comunicate por teléfono y/o email con la recepción del club.

Te esperamos!

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En marzo comienza una nueva etapa en Napp Fitness Club. Una etapa de novedades, lanzamientos y mucha libertad. En marzo lanzamos el Pase Libre de Napp, para que tu rutina de entrenamiento sea más fluida y dinámica.
Llamá o acercate a la recepción del club y consultá el precio de este nuevo sistema de pago en Napp.
Bienvenidos al Pase Libre en Napp.

Te esperamos!

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Napp arranca con todo el 2010 y te propone una Revolución de Clases.

Tres lanzamiento que estabas esperando:
Circuito 45´: Una clase de circuitos de entrenamiento pensados para aprovechar tu tiempo al máximo. 45 minutos de entrenamiento, muchos resultados.
Full Dance: la combinación justa de distintos ritmos en una clase a pura energía.
Yoga: la clase equilibrada por definición que mejorará tu bienestar físico y mental.

Además: más horarios de clases para Spinning, Localizada y Baile.

Este es tu año y Napp te ayudá a estar fuerte para enfrentarlo.

Te esperamos!
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Te informamos que a partir del 1° de enero las clases de BodyPump serán suspendidas hasta nuevos aviso.
Entrá al sitio web y mirá el nuevo cronograma: www.nappfc.com.ar
Saludos!

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Este jueves 31 de diciembre Napp te propone 3 clases para esperar que se hagan las 12.
Mirá el cronograma de clases hasta el mediodía:
10:00 - Spinning (Prof. Federico)
10:30 - Local Trainning (Prof. Silvia)
9 a 12 - Pilates (Prof. Verónica)

Te esperamos!

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Este jueves 24 de diciembre Napp te ayuda a esperar a Papá Noel con mucha energía. Preparamos para vos un cronograma de clases hasta el mediodía:
10:00 - Spinning (Prof. Federico)
10:30 - Local Training (Prof. Silvia)
9 a 12 - Pilates (Prof. Verónica)

Te esperamos!

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En NutriNapp te ayudamos a saber que es lo que estás comiendo en la mesa dulce de las fiestas. Leélo y así sabrás como volver en enero sin kilos de más:

Las calorías de la mesa dulce
* 20 pasas de uva: 31kcal
* 10 almendras: 57kcal
* 10 garrapiñadas: 75kcal
* 5 unidades de nueces: 65kcal
* Un trozo de turrón: 70kcal
* Una copa de sidra: 72kcal
* Una copa de champagne: 99kcal
* Una lata de cerveza: 140kcal
* Una copa de vino: 119kcal
* Una rebanada de budín de vainilla: 212kcal
* Una rebanada de budín con frutas: 224kcal
* Una porción de pan dulce tradicional: 264kcal
* Una porción de pan dulce con chips de chocolate: 295kcal

¿Queres saber más?
Envia tu consulta a: nutri@nappfc.com.ar o acercate al departamento de nutrición solicitando un turno en la recepción del club.
Te esperamos y te deseamos muy Felices Fiestas!

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A partir de este sábado 19 de diciembre, las clases de baile comienzan media hora más tarde. Vení a Napp y tomá alguna de estás clases que te van a hacer estallar de energía!

- 18:00 Hip Hop (Matías Napp)
- 19:00 Salsaton (Matías Napp y Adrián Visciglia)
- 20:00 Salsa (Adrián Visciglia)

Recordá reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Te esperamos!

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Estámos cumpliendo 3 años de Napp apostando a mejorar la calidad de vida, sumando clases, incorporando profes que aman lo que hacen y fundamentalmente agradeciendo que estés cerca nuestro.
¿Todo esto no es motivo suficiente para festejar?
Nosotros creemos que si y es por eso que queremos invitarte el domingo 6/12 a las 20.30hs en Monroe 1613 a la PARTY NAPP. Una fiesta donde todo puede pasar: juegos, música, humor y mucha, pero mucha energía.
Te esperamos con todo listo para tirar "el club por la ventana".

Sumate al efecto PARTY NAPP!

Precio de la entrada $50.- por persona. Incluye el acceso, bebida y comida.

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A partir del martes 10 de noviembre tu día puede comenzar de una manera relajada y así canalizar la energía en las cosas que más te gustan.
Pilates Mat te ofrece una clase dinámica y vigorizante que desarrollará tu fuerza y resistencia muscular, esculpiendo y tonificando el cuerpo de forma integral.
El prof. Damián Barrios te espera todos los martes y jueves a las 8.30 hs, para que juntos encuentren el equilibrio ideal. 

Te esperamos!
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En noviembre Napp cumple 3 años y lo queremos festejar de la manera que más nos gusta: moviéndonos!
Te invitamos el próximo sábado 7/11 a las 10.00 hs. a participar de la CumpleMaster de Napp. Una hora y media de pura energía combinando lo mejor de las clases de Napp. Todos los profes del club, música y muchas sorpresas, en una fiesta con diversión 100% garantizada. Reservá tu lugar ya que los cupos son limitados.

Te esperamos!
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Noviembre te genera un nuevo desafío y muchas ganas de seguir superandote. Este lunes 2 de noviembre a las 20.00hs, te esperamos para vivir un nuevo Re-lanzamiento de BodyPump.
Recordá que podes invitar amigos, familiares o quien vos quieras, reservando los lugares por mail, teléfono o en la recepción del club.

Te esperamos!

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BENEFICIOS:
Rica en vitaminas, minerales y fotoquímicos, la convierten en un potente antioxidante y diurético. 100 grs. de frutillas aportan más vitamina C que la misma cantidad de naranja.
ENGORDA?
Las frutillas aportan tan sólo 39 kcal cada 100 gramos, por lo cual son altamente recomendadas en regimenes para bajar de peso!
Queres saber mas?
• Una compotera aporta 39kcal.
• Con una bocha* de helado de crema Light: 109kcal
• Con una cucharada sopera de crema Light: 80kcal
• En un licuado con agua, sin azúcar: 39kcal
• En un licuado con leche*, sin azúcar: 129kcal
IDEALES PARA CONSUMIR:
De postre, como colación, luego de hacer gimnasia! Sola, en licuados, en ensalada de frutas, con una bocha de crema light, o helado de crema Light.
QUERES SABER MAS SOBRE NUTRICION?
Envianos tu consulta a: nutri@nappfc.com.ar o saca un turno en la recepción del Club.

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En octubre elegí el regalo para mamá en Napp.
Tomando 12 clases de la actividad que más te guste en el club, te ganas un regalo a elección entre las siguientes alternativas*:
Weleda | Universo Aventura | Di Mare | Máximo Nardone | La Vida en Rosa

Tenes tiempo de sumar clases hasta el 6 de noviembre, para canjear tu regalo.

Octubre viene regalón!

*Promoción válida hasta el 6-11-09 o hasta agostar stock.

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Octubre arranca con todo en Napp!
Muchísimas novedades y sorpresas llegaron al club. Te recomendamos estar atento y consultar nuestro sitio web y/o acercarte a Napp para saber de que se trata.

Nos vemos!
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Todos los sábados y desde las 17.30hs. Napp te propone tres clases que te van a hacer estallar.
- 17:30 Hip Hop (Matías Napp)
- 18:30 Salsaton (Matías Napp y Adrián Visciglia)
- 19:30 Salsa (Adrián Visciglia)
Recordá reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Te esperamos!

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Este 21 de septiembre empieza la estación que nos llena de ganas, color en los ojos y mucha energía. Este 21 de septiembre empieza la Primavera.

Te invitamos el próximo sábado 26/09 a las 10.30 hs. a participar de la Master de la Primavera. Una hora y media de pura energía combinando lo mejor de las clases de Napp. Todos los profes del club, música y muchas sorpresas, en una fiesta con diversión 100% garantizada. Reservá tu lugar ya que los cupos son limitados.

Te esperamos!

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Vuelve una clase para recibir el verano de la mejor forma: vuelve GYM Total.
A partir del 19/09, todos los sábados a las 10.30 hs., la Prof. Silvia te espera para dejar tu cuerpo como vos siempre lo quisiste.
Acordate de reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Te esperamos!

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Preparate para una clase que te va a sacudir el cuerpo de punta a punta.
A partir del 16/09, todos los miércoles a las 19.00 hs., la Prof. Pepi Dulce te espera con FreeDance Latino, una clase con toda la energía de los ritmos de nuestro continente.
Acordate de reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Te esperamos!

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Para que alimentarse no sea un dolor de cabeza, llegó Nutrinapp!
Nutrinapp es nuestro departamento de nutrición donde a partir de tus hábitos, actividades y gustos, te ofreceremos una forma sana de alimentarte sin perdida del disfrute. A partir de una trabajo interdisciplinario con tus profesores de clase, la Lic. Marina Sanvitale te confeccionará un plan alimenticio que ayudará a ver resultados de una manera mucho más rápida.
Acercate al Nutrinapp solicitando un turno en la recepción del club, por email o teléfono en nuestros horarios habituales. Asimismo cualquier consulta que quieras hacerle a Marina, podes escribirle a nutri@nappfc.com.ar.

Te esperamos!

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El próximo lunes 17 de agosto no cortes tu entrenamiento. Elegí la tu clase preferida y vení al club.

:: MAÑANA ::
Pilates 9.00 a 12.00 hs.
Spinning 10.00 hs. (Prof. José)
Local Training 10.30 hs. (Prof. Silvia)

Nos vemos!


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La espera valió la pena!
Este lunes 3 de Agosto se reanudan todas las clases de danzas: ChiquiJazz, Hip-Hop infantil y Pop Dance para niñas y adolescentes en sus horario habituales.
Cualquier duda o consulta podes llamarnos o pasar directamente por la recepción del club.

Te esperamos!

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Sin dudas este Día del Amigo nos llega en un momento muy especial.

Más allá de la escases de abrazos, besos y caricias que todos estamos padeciendo, te recomendamos estar muy conectado con tus amigos y seres queridos.
Desde Napp, te proponemos una rutina de ejercicios que refuercen tu corazón y agranden tu sonrisa.

Feliz Día del Amigo!

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A partir del 6 de julio ser parte de Napp tiene más beneficios. Presentando la credencial de Napp en el restaurante Di Mare en Urbanica Suites, podrás disfrutar de los mejores sabores de la cocina mediterránea con un descuento del 10% sobre todo lo consumido.

Apenas a 50 metros del club y abierto todo el día, para que pases un momento diferente y sumamente agradable.

Te esperamos

Montañeses 2585 - Tel. 4787 3003 int#200 - Lunes a Sábado de 8hs al cierre
Desayunos de 8 a 11hs, almuerzos de 12 a 16 y cenas de 20 al cierre.

*Exclusivo para socios de Napp Fitness Club desde el 6/07 y hasta el 6/08. No acumulable con otras promociones.

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El próximo jueves 9 de julio no cortes tu entrenamiento. Elegí la tu clase preferida y vení al club.

:: MAÑANA ::
Pilates 9.00 a 12.00 hs. (Prof. Laura)
Spinning 10.00 hs. (Prof. Federico)
Spinning 11.00 hs. (Prof. José)
Local Trainning 10.00 hs. (Prof. Silvia)
Spinn-Pilates 12.00 hs. (Prof. Laura)

:: TARDE ::
Spinning 19.00 y 20.00 hs. (Prof. Fernando)
Body Pump 18.30 hs. (Prof. Mariano)
AeroLocal Box 19.30 hs. (Prof. Andrea)

Te esperamos!

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No somos ajenos a la situación que estamos viviendo todos en la Argentina. La gripe A (Influenza AH1N1) nos tomó por sorpresa y sin dudas está modificando nuestros hábitos y costumbres más cotidianas.
Desde Napp te queremos decir que es fundamental estar fuertes físicamente y psicológicamente. Por lo tanto hay 2 consejos que te queremos dar:
1. No dejes de realizar actividad física.
Es fundamental que mantengas tu defensas altas a partir del entrenamiento físico y el ejercicio. De esta manera disminuirás notablemente los riesgos de contagio.
2. No entres en pánico.
El tener miedo funciona como inmuno-depresivo que automáticamente provoca que disminuyan tus defensas. Hay que estar atentos, pero no aterrados.

Asimismo queremos que sepas que Napp ha duplicado todas las tareas de prevención, a partir de la desinfección de los salones y capacitación de los profesores y personal en como actuar frente a esta epidemia. Por último te decimos que estamos abiertos a responderte dudas y ayudarte a no cortar tu rutina de entrenamiento.

Saludos,
Guillermo Napp

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Si Roberto Carlos viviese en Buenos Aires ya se hubiese anotado en el Club.

Durante Julio Napp festeja el Mes del Amigo de una manera muy especial. Porque sabemos que te gusta agasajarlos y recomendarles lo que a vos te hace feliz, te proponemos invitar a tus amigos a participar de tu clase favorita. Es muy simple, reservá tu lugar y el de tu amigo, disfrutan la clase juntos y después se van juntos a brindar por la amistad.
¿Cual es el beneficio? Cada uno obtendrá un 50% de descuento sobre la clase elegida.

Te esperamos!

*Promoción válida del 1° al 31/07/09, por cada amigo no socio de Napp Fitness Club.

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El próximo lunes 15 de junio no cortes tu entrenamiento. Elegí la tu clase preferida y vení al club.
:: MAÑANA ::
Pilates 9.00 a 12.00 hs.
Spinning 10.00 hs. (Prof. José)
Local Trainning 10.30 hs. (Prof. Silvia)

Nos vemos!

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Ya estámos llegando a la mitad del año y es el momento indicado para elongar y oxigenar nuestro cuerpo. Es el momento indicado para un JUNIO FLEXIBLE.
Adquirí un pack de 8 clases de cualquier disciplina durante el mes de Junio y Napp te regala 2 clases más de Pilates Mat, Pilates Reformer o Stretching. Es muy simple, pagás 8 y elongás 2 más!
Consultá los horarios por teléfono, mail o en la recepción del club.

Nos vemos!

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En este Napp Mayo Experience, te invitamos a vivir un nuevo re-lanzamiento de BodyPump. Nueva música, nuevos ejercicios y el vértigo de la clase más exitosa del mundo entero.
Este miércoles 20 de mayo a las 20.00hs, los profes Guillermo, Naty, Susi y Mariano, te esperan con muchísimas sorpresas.
Recordá que podes invitar amigos, familiares o quien vos quieras, reservando los lugares por mail, teléfono o en la recepción del club.

Te esperamos!

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Si sos fanático del Reggaeton y queres dar un paso más, te proponemos Reggaeton Avanzados. Una clase que perfeccionará y potenciará todo lo que aprendiste hasta ahora.
La Prof. Sabrina Quiroz te espera todo los viernes a las 19.00 hs. para compartir juntos el ritmo que revoluciona el mundo.
Te confirmamos que Reggaeton Avanzados forma parte de la promo de 1 clase x $13 y 2 clases x $20. Es ideal para combinar Reggaeton a las 19hs y Hip Hop de las 20hs.
Acordate de reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Nos vemos!

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En este mes de experiencias y sensaciones nuevas, llega a Napp la filosofía de las artes marciales con KARATE. Más de 600 años de tradición, para una clase que te brindará no sólo un excelente estado físico, sino también el máximo poder a tu mente.
Gustavo Buzuk (1º Dan oficial Shitokai Internacional), te espera todos los martes y jueves a las 20.00hs, desde el 14/05.
Acordate de reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.
Nos vemos!

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A partir del martes 5 de mayo la pasión vuelve a estallar en Napp con GYM Total, una clase a pura energía que combina distintas rutinas de fitness.
Te esperamos todos los martes y jueves a las 9.30 hs.
Anotate rápido ya que los cupos son limitados.
Te esperamos!

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Empezó la cuenta regresiva para la carrera más dulce de la Argentina!

Te proponemos un Mayo con Experiencias increíbles para todos tus sentidos. Un mes donde podrás elegir como experimentar nuevas clases y vivenciar nuevas sensaciones en las que ya son tus favoritas. Elegí sin cargo una clase que nunca hayas tomado y disfrutá esa increíble sensación que tiene lo nuevo y novedoso.
Recordá reservar el turno de tu clase por teléfono, mail o personalmente en la recepción del club. Te recomendamos estar atento y consultar la Web de Napp.

Nos vemos!

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Empezó la cuenta regresiva para la carrera más dulce de la Argentina!

Ya está todo listo para que la Maratón del Azúcar 09´sea espectacular. Si aún no te enteraste, Napp Fitness Club es Sponsor Oficial de la carrera y participará con un team de alumnos imbatibles. Si estás interesado en correr con nosotros mandá un mail a info@nappfc.com.ar o llamanos para reservar tu lugar. Ah, adiviná quien realizará la entrada en calor? Si! Nuestro querido Prof. Guillermo Napp.
Para más información ingresar al micrositio de la Maratón del Azúcar o a
www.clubdecorredores.com
Te esperamos!

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Este sábado 18 de abril a las 17.00 hs. te invitamos a disfrutar de la MasterClass de Hip Hop más increíble que hayas vivido. La clase estará a cargo del Prof. Matías Napp y como invitado el Prof. Julián Rud.
Anotate rápido por que los cupos son limitados.
Nos vemos!

*Valor de clase: $15.- / Duración: 1 hora y media.

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A partir de abril tu día puede comenzar de una manera relajada y así canalizar la energía en las cosas que más te gustan.
Pilates Mat te ofrece una clase dinámica y vigorizante que desarrollará tu fuerza y resistencia muscular, esculpiendo y tonificando el cuerpo de forma integral.
Paula Fasano (Instructora Int. Pilates) te espera todos los lunes y miércoles a las 9.00 hs, para que juntas encuentren el equilibrio ideal.

Te esperamos!

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Este jueves 2 de abril no cortes tu entrenamiento. Elegí la tu clase preferida y vení al club.

:: MAÑANA ::
Pilates 9.00 a 12.00 hs.
Spinning 10.00 hs. (Prof. José)
Local Trainning 10.30 hs. (Prof. Silvia)

:: TARDE ::
Pilates a partir de las 18.00 hs.
BodyPump 18.30 hs.
Spinning 19.30 hs
AeroLocal Box 19.30 hs.
Stretching 19.30 hs.
Hip Hop 20.30 hs.
Spinning 20.30 hs

Te esperamos!

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Empezá a entrar en calor porque en abril, Napp explota con más clases, más Spinning, más fitness, más profesores, más danzas, más carreras y más energía que nunca.
Te recomendamos estar atento y consultar la web de napp y/o acercarte al club para conocer todas estas novedades.

Nos vemos!

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Este martes 24 de marzo no cortes tu entrenamiento. Elegí la tu clase preferida y vení al club.
:: MAÑANA ::
Pilates 9.00 a 12.00 hs.
Spinning 10.00 hs. (Prof. José)
Local Trainning 10.30 hs. (Prof. Silvia)
:: TARDE ::
Pilates a partir de las 18.00 hs.
Localizada 13.00 hs.
BodyPump 18.30 hs.
Mamás en Movimiento 18.30 hs.
AeroLocal Box 19.30 hs.
Stretching 19.30 hs.
Hip Hop 20.30 hs.

Te esperamos!
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Llega a Napp una clase que combina la efectividad del fitness localizado con la acción y adrenalina de las artes marciales. AeroLocal Box ya está en Napp.
Todos los martes y jueves a las 19:30hs. la Prof. Andrea Mazitelli, te guiará en un entrenamiento que no tardará en generar resultados. Entrenamiento cardiovascular, quema de grasas, mejor elonación y flexibilidad, son solo algunos beneficios que te ofrece AeroLcoal Box.
Recordá reservar el turno de tu clase por teléfono, mail o personalmente en la recepción del club.

Te esperamos!

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En Napp el 2009 arranca con toda la fuerza y el color de Danzas & Ritmos.
A partir de la segunda semana de Marzo comienza el ciclo de clases de danzas para niños, adolescentes y adultos. Con una propuesta de ritmos muy variada como: Jazz, Chiqui Jazz, Pop Dance, Hip Hop, Reggeaton, Iniciación a la Danza y como novedad incorporamos Árabe. Napp te ofrece un espacio para poder expresarte, divertirte y aprender la técnica de cada estilo.
Los interesados podrán acercarse al club o llamar por teléfono para realizar cualquier consulta de clases, horarios o lo que necesiten.

A continuación detallamos los horarios de cada clase y sus profesores:

Lunes 16.45 hs (Pop Dance) - 1º y 2º grado - Prof. Yesica Utin                         Lunes 17.45 hs (Pop Dance) - 5º, 6º y 7º grado - Prof. Yesica Utin                  Martes 17.30 hs (Hip-Hop) - 7 a 9 años - Prof. Matias Napp                                  Martes 17.00 hs (Árabe) - de 10 años en adelant - Prof. Laura De la Rosa   Miercoles 16.30 hs (Pop Dance) -  8 y 9 años - Prof. Estefania Zelazek         Miercoles 17.30 hs (Pop Dance) - 10 y 11 años - Porf. Estefania Zelazek         Jueves 16.30 hs (Chiqui Jazz) - 4 y 5 años                                                Jueves 17.30 hs (Hip-Hop) - Pre-adoles (desd 10 años) - Prof. Matias Napp Sábados 12.30 hs (Reggeaton) -Adolescentes- Prof. Sabrina Quiroz

* Consultar horarios Jazz Adultos.

Te esperamos!

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En Napp el 2009 arranca toda la fuerza y el color de Danzas & Ritmos.
A partir de la segunda semana de Marzo comienza el ciclo de clases de danzas para niños, adolescentes y adultos. Con una propuesta de ritmos muy variada como: Jazz, Pop Dance, Hip Hop e Iniciación a la Danza, Napp te ofrece un espacio para poder expresarte, divertirte y aprender la técnica de cada estilo.
Los interesados podrán acercarse al club o llamar por teléfono para realizar cualquier consulta de clases, horarios o lo que necesiten.

Te esperamos!

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¿Estás listo para enfrentar el 2009?

Te invitamos a vivir un nuevo re-lanzamiento de BodyPump en Napp. Nueva música, nuevos ejercicios y una propuesta que hace foco en un mayor consumo calórico.
La clase se realizará este miércoles 4 de marzo a las 20.00hs.
Reservá tu lugar ya que los cupos son limitados.

Te esperamos!

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Queremos felicitar a todos los participantes del la Bicicleteada que se realizó el sábado pasado. Fue muy emocionante ver como no ahorraron esfuerzos en cada pedaleada y en la buena onda que se generó entre todos.

Les dejamos las fotos en nuestro grupo Facebook:
http://www.facebook.com/home.php?#/event.php?eid=58502273834

Saludos a todos!

Nos cansamos de escuchar y decir que el desayuno es la primera y principal comida del día, sin embargo, parecen faltarnos fundamentos, ya que la mayor parte de la población continúa sin realizarlo y además, cuando desayunan, no lo hacen correctamente.
Por eso, haremos un breve resumen de todas las ventajas que el desayuno ofrece y si todavía necesitas un empujón para comer al comenzar el día, te mostramos 10 buenas razones para desayunar correctamente.

• Mejora el rendimiento intelectual en quienes lo realizan, pues constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. Su realización incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
• Favorece una correcta alimentación en general, ya que quienes desayunan suelen llevar a cabo el resto de las comidas del día y con una composición equilibrada.
• Contribuye a perder peso, pues las investigaciones han asociado el desayuno a un menor porcentaje de grasa corporal y un menor IMC.
• Activa el metabolismo tras las horas nocturnas, donde el cuerpo enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes por al menos 8 horas.
• Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.
• Mejora el rendimiento físico, ya que el cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
• Previene alteraciones en el organismo tales como hipoglucemias ehipotensión.
• Aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, siempre y cuando el desayuno se componga de una cuota de hidratos, proteínas y grasas.
• Mejora el estado de ánimo y el carácter en general, ya que éste también depende de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo.
• Constituye un buen momento para compartir en familia, tomarse un pequeño tiempo para nosotros y, porque no, para inculcar y establecer buenos hábitos alimentarios en general.

Por supuesto, es nuestra intención que todos logremos establecer el hábito de desayunar, para poder disfrutar de cada uno de éstos y más beneficios que la principal comida del día ofrece.

(Fuente: http://www.vitonica.com)

El sábado 24/01 te invitamos a la 2° Bicicleteada de Super Acción.
Salimos de Napp a las 9.00hs en punto (llegar 10´antes) con Guillermo Y José comandando la aventura, para realizar todos juntos un recorrido muy entretenido. El próximo mail te enviaremos un mapa con los lugares que visitaremos.
La salida tiene un costo total de $30.-. Si te falta la bici no te preocupes, te conseguimos una!
Es importante que reserves tu lugar llamando al 4780-0617 o enviando un mail a info@nappfc.com.ar.

Te esperamos!

Este miércoles 24 de diciembre Napp te ayuda a esperar a Papá Noel con mucha energía. Preparamos para vos un cronograma de clases hasta el mediodía:
10:00 - Spinning (Prof. José)
10:30 - Local Trainning (Prof. Silvia)
9 a 12 - Pilates

Te esperamos!

90 minutos, 15 bicicletas, 4 profesores y un sólo objetivo: llegar primero al 2009.

Te invitamos a participar de una clase especial de 90´de Spinning este sábado 20 de diciembre a las 9.30hs. Vení y disfrutá la mejor música de todo el 2008, con hidratación y barritas de cereales para los participantes. Ah! también habrá sorteos con muchas sorpresas.
Acordate de reservar tu turno en la recepción del club, por email o por teléfono.

Te esperamos!

Precio de la clase $20.- por persona. Incluye 90 minutos de clase, hidratación y barritas de cereales.

Es increíble pensar que llegamos a los 2 años de Napp Fitness Club sin parar un segundo. Con clases impresionantes, profes que aman lo que hacen y fundamentalmente con tu respaldo en todo momento.
Por esto y para ayudarte a olvidar un ratito de la rutina, queremos invitarte a la PARTY NAPP. Una fiesta donde todo puede pasar: juegos, música, humor y mucha, pero mucha energía.
Te esperamos con todo listo para tirar "el club por la ventana".

Sumate al efecto PARTY NAPP!

*Precio de la entrada $30.- por persona. Incluye el acceso, bebida y comida.

Vení a Napp en Diciembre y aprovechá estos talleres especiales:

*Talleres para niños de 10 años en adelante. Valor de la clase $10.- c/u.

Noviembre 2008 - ACTIVIDADES

Amigas de la Belleza - Pilates

Sabemos que un buen consejo a una amiga refuerza la amistad. Pero también sabemos que en este caso te pone mucho más linda.
Si sos alumna de Pilates, en Napp vas a poder quedar muy bien con tus amigas y sentirte mucho más linda.

Solicitá en la recepción del club las invitaciones de "Amigas de la belleza", completá tu nombre en las mismas y entregáselas a las amigas que vos quieras. Si dos amigas toman una clase de Pilates*, vos recibirás un Kit de Weleda compuesto por una Crema solar de Edelweiss*, un Aceite de Árnica*, una Crema de día Iris y una Pasta dentífrica salina. Pero si cinco amigas se presentan a tomar una clase de Pilates, también recibirás un Beauty Facial Weleda* que hará rejuvenecer tu piel de una manera casi mágica.
Como diría el gran Roberto Carlos: "Yo quiero tener un millón de amigas..."

Cualquier duda o consulta podes dirigirte a la recepción de club.

Hacete Amiga de la Belleza. Te esperamos!

*Valor individual de la clase de Pilates $25
* Valor del Kit de Weleda: Crema Solar Edelweiss 30ml; Aceite de Árnica 50ml, Crema de día Iris 10 ml, y Pasta Dentífrica salina 10ml: $60.- - Total Stock 25 unidades
*Valor de Beauty Facial Weleda: $80.-- Total Stock 10 Sesiones.
Promoción válida hasta agotar stock.

Septiembre 2008 - NOTICIA

A correr !

Constancia, energía, algo de esfuerzo y, dicen, fanatismo. Quienes dedican su tiempo libre a correr cargan con esa fama. Bien temprano a la mañana o a la caída del sol, se los puede ver dando vueltas por la ciudad. Las razones que los movilizan son varias, pero comparten un solo objetivo: cruzar la meta.
Hasta fin de año, las opciones para ponerse a prueba en la pista se multiplican: de 5, 10, 21 kilómetros e incluso caminatas y competencias por la noche. Cada fin de semana, en distintas zonas de la ciudad, hay cita con las carreras.
"Año tras año, las competencias aumentan sus cupos. Cada una, como mínimo, cuenta con mil participantes. Por ejemplo, el Maratón de la Universidad del CEMA pasó de 1500 corredores, en 2005 a 6000 en 2008. La participación de las mujeres también ha crecido notablemente", explica Sebastián Tagle, director del Club de Corredores.
Pero antes de calzarse las zapatillas, el circuito comienza en el consultorio médico. "Es fundamental realizarse una serie de estudios para iniciar cualquier actividad física. Además del examen clínico, son importantes los análisis de sangre y los estudios cardiológicos, que permitirán evaluar los factores de riesgo y los antecedentes familiares", explica Javier Maquirriain, especialista de traumatología del deporte y médico del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (Cenard).
Una vez obtenido el visto bueno del profesional, la atención deberá estar puesta en un adecuado calzado. ¿Características? Debe amortiguar bien los impactos, proporcionar estabilidad y adaptarse a la pisada del corredor. Con indumentaria y zapatillas adecuadas, habrá luz verde para poner atención en los recorridos que ofrece la ciudad, que sorprende con variedad de espacios verdes y rutas por conocer.
Para los autodidactas, la página fcmax.com propone diferentes mapas, listos para imprimir desde la Web. Los circuitos están marcados sobre el asfalto y la forma de identificarlos es muy sencilla: los números, que indican la distancia, están pintados en amarillo y figura el nombre de la página.
Se pueden recorrer desde 2000 hasta 9000 metros y bordear la plaza Ecuador, el parque Sarmiento, alrededores del Tren de la Costa o el Campo Municipal de Golf.
Si la idea es tomar valor en clan, las principales marcas deportivas ofrecen la posibilidad de formar parte de grupos que comparten las ganas de salir a correr.
Los equipos de Adidas, liderados por un entrenador, aceptan un máximo de 40 personas, y por cerca de una hora y media realizan actividad física. Los puntos de encuentro son variados y figuran en la Web.
Para complementar la rutina, el gimnasio al aire libre (Av. Figueroa Alcorta y La Pampa) funciona en días y horarios diferentes para hombres y mujeres. La cuota, que incluye ambos servicios, es de 50 pesos por mes.
Nike también reúne a seguidores del running. Desde 2001, la cantidad de personas que se suman a los entrenamientos creció un 500%, y hoy cuenta con  26 grupos distribuidos en Buenos Aires, Gran Buenos Aires, Córdoba, Rosario, Mar del Plata y Bariloche.
En total, 900 deportistas se juntan dos veces por semana, por una hora y media, para recibir las instrucciones de un entrenador. El costo va de 80 a 100 pesos. Néstor Suárez, uno de los capitanes de grupo, comparte algunos aspectos básicos antes de comenzar.

• Es muy importante elongar, sobre todo los cuádriceps e isquiotibiales. Hay que tomarse entre 10 y 15 minutos para hacerlo, antes y después de la actividad física.

• El movimiento de los brazos debe ser de atrás hacia delante y no a la inversa. De esta manera, se logra la sensación de empuje y se avanza más fácilmente (ver infografía).

• Cada uno conoce su propio límite. Si está agitado, hace mucho calor o durmió mal, no es necesario completar la rutina. Hay que desterrar el concepto de que cuanto más corre mejor.

• Lo ideal es hacer calidad en lugar cantidad. Para evitar dolores al día siguiente, hay que ir de menor a mayor. Graduar la cantidad de kilómetros y la intensidad de la rutina.

• Realizar abdominales, ya que este grupo de músculos ayudan a intercambiar el aire.

Con chequeo médico hecho y zapatillas adecuadas, solos o en grupo, con un recorrido predeterminado o con las ganas de crear el propio, cada vez son más los que dejan el sofá para sentir la adrenalina de correr al aire libre.

Fuente: La Nación / Por Sofía Corral

Los adultos regularmente activos, ya sea por trabajo o actividad física, serían menos propensos a desarrollar cáncer de colon, hígado, páncreas y estómago, sugirió un nuevo estudio.
La investigación controló a unos 80 mil adultos japoneses durante una década y mostró que los hombres y mujeres regularmente activos tenían menos riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer.
Cuando los autores analizaron tipos de cánceres específicos, hallaron que el ejercicio estaba asociado con un menor riesgo de cáncer de colon, hígado, páncreas y estómago.
El equipo observó también que el efecto protector era mucho más fuerte entre los hombres y las mujeres con peso normal, lo que respalda la teoría de que la actividad física disminuye el riesgo de cáncer -al menos en parte- gracias al mejor control del peso corporal.
Los resultados obtenidos por el equipo de Manami Inoue, del Centro Nacional de Oncología de Japón, en Tokio, fueron publicados en American Journal of Epidemiology.
El equipo analizó la incidencia del cáncer en 79.771 hombres y mujeres, de entre 45 y 74 años al inicio del estudio. Entre 1995 y 1999, los participantes respondieron sobre sus niveles de actividad física, alimentación y otros hábitos de vida; el equipo los controló hasta el 2004 y registró más de 4.300 diagnósticos de nuevos cánceres.
Según el equipo, el riesgo de desarrollar un cáncer bajaba significativamente a medida que aumentaba el nivel de actividad de los participantes.
En promedio, los hombres más activos eran un 13% menos propensos que los hombres menos activos a desarrollar un cáncer; las mujeres más activas tenían un 16% menos riesgo de padecer la enfermedad que las sedentarias.
Esa relación se mantuvo tras considerar varios factores, como la edad, el peso, el tabaquismo y el consumo calórico diario de los participantes.
La actividad física se definió no sólo como todo ejercicio realizado en períodos de ocio, sino también como la cantidad de tiempo que los participantes solían dedicar a caminar y a hacer esfuerzos físicos durante el trabajo fuera y dentro del hogar.
"Nuestros resultados sugieren que aumentar la actividad física diaria total, no sólo el ejercicio, ayudaría a prevenir el cáncer en los hombres y las mujeres japonesas", dijo Inoue a Reuters Health.
El autor destacó también que la población japonesa es relativamente delgada y que la relación entre la actividad física y la reducción del riesgo de cáncer era más débil entre el grupo de participantes con sobrepeso.
Existe la hipótesis de que el ejercicio ayudaría a prevenir el cáncer, en parte mediante el control de la grasa corporal.
Pero la actividad física también provocó otros efectos que, en teoría, podrían evitar el cáncer, destacó el equipo. Por ejemplo, el ejercicio puede estimular la actividad del sistema inmune, una de las defensas naturales del organismo contra el cáncer.
Puede también alterar los niveles de ciertas hormonas, incluidas las sexuales y los factores de crecimiento similares a la insulina, que aceleran el crecimiento y la diseminación tumoral.
Fuente: Reuters

Mamás en Movimiento junto a Napp Fitness Club, Mam´s and Baby´s y Huggies, te invitan a participar de la charla "Cuidados Posturales en la Tarea de Ser Mamá" por el Lic. en Kinesiología y Fisioterapia Darío Ruda.

Las posturas sostenidas como mantener en brazos al bebé, y los movimientos forzados como levantar y bajar al bebé, se convierten de un día para otro en nuevas tareas cotidianas. La información, el conociemineto y el uso conciente de estos recursos minimizará los efectos sobre el cuerpo de la crianza y el cuerpo del bebé. En esta charla te presentaremos información útil para cuidar el cuerpo y responderemos todas la preguntas que puedas llegar a tener.
Te esperamos el sábado 6 de septiembre a las 11:30 hs. en Napp Fitness Club.
La entrada es libre y gratuita. Podes reservar tu lugar en www.mamasenmovimiento.com.ar o en la recepción de Napp

El ritmo de vida del siglo XXI está dejando a todos sin energía. Aquí, algunos consejos para combatir este mal; ¿cuál es tu método?

Frente a las presiones cotidianas, un momento difícil, la sobreabundancia de información y el ritmo acelerado de la vida actual, el cuerpo se enferma y envía señales de alerta. En el pasado, lo más común eran las enfermedades cardiovasculares, las cuales afectaban más a los hombres que a las mujeres. Pero en la actualidad, todos estamos cruzados por el estrés, incluso los niños, y padecemos una serie de nuevos males: el insomnio, los ataques de pánico, las fobias, la depresión son tan sólo algunos de ellos. Aprender a escuchar el cuerpo y cambiar algunos hábitos son los primeros pasos para combatirlos. (Fuente OhLalá!)

A fines de 2007 la Asociación Argentina de Alergia e Inmunología Clínica declaró que más del 60 por ciento de los argentinos sienten cansancio y falta de energía por el estrés y más de la mitad de las consultas hospitalarias en la ciudad de Buenos Aires son consecuencia de este mal.

A continuación, algunos tips para reducir el estrés en el trabajo:

1. Uso racional del e-mail. Algunas personas llegan a chequear el correo electrónico 40 veces por hora y se sienten angustiados por la presión de responder de manera inmediata. Según un estudio realizado en la Universidad de Glasgow, Gran Bretaña, el 34 por ciento de los trabajadores se sienten estresados por esta herramienta de comunicación. Algunos consejos: elegí dos o tres momentos del día para leer y responder tu correo electrónico y no permitas que eso te distraiga el resto del tiempo. Si tenés gente a tu cargo, no le transmitas la presión de responder al instante cuando le envias un correo.

2. No seas multi-task. La idea de que hacer muchas cosas al mismo tiempo es señal de rapidez mental y productividad es una falacia. Concentrarse en una sola tarea a la vez y evitar las distracciones vuelve la jornada de trabajo más sana y simple.

3. Listá tus tareas del día y completalas siguiendo un orden de importancia. Si lográs resolver las tres más importantes durante la mañana, el resto del día es más liviano.

4. Relajate. Tomate un rato para respirar, hacer algunos ejercicios de respiración o un mini recreo entre una actividad y otra.

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